Spis treści Dlaczego warto sięgnąć po polskie smaki w wersji wege Kluczowe zamienniki w kuchni polskiej bez mięsa Szybka ściąga: tradycyjne składniki i roślinne odpowiedniki Wegetariańskie przepisy inspirowane kuchnią polską Triki na „ten” polski smak: podsmażanie, zasmażka, przyprawy Planowanie i przechowywanie: gotuj raz, jedz kilka dni Podsumowanie Dlaczego warto sięgnąć po polskie smaki w wersji…

Spis treści Dlaczego warto szukać zamienników chipsów? Zasady kreatywnego wybierania przekąsek do filmu Pieczone warzywa i owocowe chrupiacze Domowy popcorn w zdrowszej odsłonie Orzechy, nasiona i mieszanki „trail mix” Wrapy, mini kanapki i rolki „sushi” bez ryby Dip to podstawa – zdrowsze sosy do maczanek Słodkie przekąski bez przesady z cukrem Porównanie wybranych przekąsek –…

Spis treści Dlaczego warto planować tanie obiady? Zasady taniego gotowania – jak zmieścić się w 10 zł? Produkty bazowe do tanich obiadów 4 tanie obiady wegetariańskie do 10 zł 3 tanie obiady z mięsem do 10 zł Planowanie tygodniowego jadłospisu do 10 zł za obiad Dodatkowe triki oszczędzania w kuchni Podsumowanie Dlaczego warto planować tanie…